Samedi après-midi · Toutes disciplines
Le samedi après-midi, le tapis est ouvert. Les combattants des autres salles viennent s'entraîner librement à la Boxe Académie, partager de la technique et sparrer dans toutes les disciplines, encadrés par nos coachs présents sur place.
Le principe
L'Open Mat, c'est le créneau où les clubs se rencontrent. Tu viens avec ton niveau, ta discipline et ton matériel. Tu repars avec de nouveaux partenaires, des techniques que tu n'avais pas, et des rounds que tu n'aurais pas faits chez toi.
Pas de cours dirigé : tu travailles ce que tu veux, au rythme que tu veux, sur un tapis de 500 m² avec ring et demi-cage.
Chaque salle a ses habitudes. Tu montres les tiennes, tu prends celles des autres. C'est comme ça qu'on progresse vite.
Boxe anglaise, pieds poings, boxe thaï, K1, MMA, lutte, JJB, grappling. Sous le regard de nos coachs, selon la charte ci-dessous.
Conditions d'accès
Trois conditions, aucune exception. Elles protègent tout le monde, toi compris.
L'Open Mat est réservé aux 16 ans et plus. Les mineurs de 16 et 17 ans doivent être accompagnés par leur coach diplômé ou par un représentant légal, présent sur place pendant toute la séance.
Tous les participants doivent présenter une licence en sport de combat en cours de validité, quelle que soit la fédération. Elle prouve ton cadre de pratique et ton assurance.
Nos coachs sont présents sur place pendant tout le créneau. Ils forment les binômes, ajustent l'intensité et gardent la main sur chaque round. Leur mot arrête tout.
Dans ton sac
Les règles du sparring
Le sparring, c'est le moment de vérité. Celui où la technique devient réflexe, face à quelqu'un qui te fait vraiment face. On ne veut rien t'enlever de cette intensité. On veut juste que tu la vives sans jamais y laisser ta santé, ni celle de ton partenaire.
Cette charte s'applique à chaque séance de sparring, dans toutes nos disciplines.
Six engagements du club, sur chaque créneau, sans exception.
Le niveau et le gabarit de ton partenaire sont pensés avant que tu montes. Débutant, tu ne croises jamais un confirmé sans intensité ajustée. Un gros écart de poids, ça passe seulement si les deux sont d'accord, sous œil renforcé du coach.
Sur chaque créneau de sparring, un coach qualifié est là, concentré, capable de stopper un round à l'instant où il le juge nécessaire. Même si toi, tu veux continuer.
Gants de sparring, protège-dents, coquille. Casque et protège-tibias selon ta discipline. Sans ton matériel complet, tu observes le sparring, tu n'y montes pas.
Rounds minutés, vrais temps de repos, rotation des partenaires. On veut te voir progresser à la dixième reprise, pas t'écrouler à la troisième.
Zéro négociation là-dessus. Un avis médical est requis avant tout retour au sparring. On protège ta tête même les jours où tu n'as pas envie qu'on la protège.
Assez d'espace entre les binômes, matériel vérifié avant chaque séance, quelqu'un formé aux premiers secours sur le créneau. Le sérieux se voit aussi dans ce qu'on ne voit pas.
Quatre règles de ton côté. Elles valent pour tout le monde, du débutant au compétiteur.
Léger, medium, dur : tu annonces, ton partenaire valide, le coach tranche. Le dur, c'est réservé aux compétiteurs confirmés, coach juste à côté.
Tap, mot, sifflet du coach : dès que ça sonne, ça s'arrête. Tout de suite. Aucune discussion, aucun ego qui tienne.
Pas de héros qui planque une gêne pour finir le round. Et pas de sous-estimation de ton niveau réel face à quelqu'un de moins expérimenté que toi.
Refuser un binôme, refuser un jour. Sans justification, sans pression du groupe. Le coach aussi respecte ça, toujours.
Samedi 15h30 à 17h30
Une question sur l'Open Mat, ton niveau ou ton matériel ? Philippe te répond pour le MMA et les pieds poings.
